Obozy

Program obozowy w nadchodzącym sezonie będzie obfitował w ciekawe zajęcia. Postanowiliśmy połączyć różne aktywności, aby każde dziecko mogło zdobyć nowe doświadczenia.

Obóz letni dla dzieci w Gołuniu to doskonała propozycja dla tych, którzy chcą przeżyć aktywne i edukacyjne wakacje. Nasze obozy przepełnione są wieloma aktywnościami wodnymi, od pływania po skimboarding. Dzięki temu są atrakcyjne zarówno dla dzieci, które już mają doświadczenie w sportach wodnych, jak i dla tych, które dopiero chcą odkryć swoją pasję.

Będziemy uczyć się technik pływania wpław – nasi trenerzy, poprzez starannie dobrane ćwiczenia, zadbają o to, abyście szybko poprawili technikę stylów pływackich. Pojedziemy też na basen do Kościerzyny.

Pływanie jest nie tylko świetnym sportem, ale także ważną umiejętnością życiową, która zapewnia bezpieczeństwo w wodzie. Dzieci uczą się różnych technik pływania, a także zasad bezpieczeństwa związanych z wodą, co jest nieocenioną wiedzą na całe życie.

W planie również niezawodne zabawy i balety na SUPach, bitwy wodne na rowerach wodnych, śmiganie na kajakach oraz ślizgi na skimboardzie.

Sporty wodne postanowiliśmy połączyć z atrakcyjną dyscypliną sportową, jaką jest tenis. Przygotowaliśmy specjalny program treningowy dla dzieci i młodzieży, który skupia się na nauce i doskonaleniu umiejętności gry w tenisa, niezależnie od ich obecnego poziomu zaawansowania. Dzieci mają możliwość nie tylko nauki podstawowych technik gry, ale także rozwoju taktyki, koordynacji i sprawności fizycznej.

Zajęcia sportowe – tenis, założenia:

– różnorodne ćwiczenia mające na celu poprawę motoryki, celności, naukę prawidłowych ruchów, podstawowych uderzeń, umiejętności uderzania piłki przed sobą
– doskonalenie poruszania się po korcie i poszerzaniu wachlarza zagrań
– doskonalenie technicznej gry w tenisa
– turnieje

Treningi odbędą się na prawdziwym korcie tenisowym.

ROWERY (program fakultatywny, po wcześniejszym zapisaniu się na profil rowerowy, należy przywieźć własny rower MTB, na rowerach łącznie przez cały obóz spędzimy ok. 9 godzin – może się tak zdarzyć, że będą dni bez tej aktywności):

Co konkretnie będziemy robić? Informacje znajdziesz poniżej:

– doskonalenie technicznej jazdy na rowerze

– bezpieczeństwo

– sposoby naprawy drobnych usterek podczas wycieczki

– pierwsza pomoc.

Podczas wycieczek w terenie (piękne, dzikie lasy, malownicze trasy wzdłuż jezior) skupimy się na technicznych aspektach jazdy na rowerze. Różnorodne, ciekawe i proste ćwiczenia pozwalają na opanowanie techniki poruszania się na rowerze.  Ponadto przekazujemy wiedzę dotyczącą budowy roweru oraz serwisowania i naprawy drobnych usterek.

Będziemy realizować następujące założenia:

– nauka bezpiecznych zachowań na drodze i w terenie

– techniki pedałowania, jazda równoważna, balansowanie ciałem na rowerze, przenoszenie środka ciężkości (podjazdy/zjazdy), korzystanie z przerzutek

– budowa roweru (jak działa i dlaczego, proste metody naprawy, np. co zrobić jak złapiemy gumę, albo spadnie nam łańcuch)

– kształtowanie wytrzymałości, siły i szybkości

Wszystkie zajęcia przebiegają w wesołej i luźnej atmosferze, przede wszystkim mamy się dobrze bawić.

Zapraszamy też na warsztaty oddychania. Oddech – najważniejszy w naszym życiu, ale tak dostępny i pospolity, że często bagatelizowany. Poniżej opis warsztatów, zachęcamy do zapoznania się z nim.

Oprócz powyższych aktywności zagramy również w piłkę nożną, palanta, koszykówkę, siatkówkę plażową oraz niezmiernie lubianego i wywołującego ból brzucha ze śmiechu – ziemniaka. Trochę pracy sportowca i  dużo zabawy. Ponadto plażowanie oraz gry i zabawy integracyjne.

Program w pigułce:

– codzienny rozruch
– zajęcia pływania
– podstawy ratownictwa wodnego, pływanie na otwartej wodzie z asekuracją
– skimboarding
– SUPy (deski z wiosłem)
– kajaki, rowery wodne
– tenis
– zajęcia strzeleckie (łuk, wiatrówka)
– wycieczki rowerowe (tylko osoby zgłoszone przy podpisywaniu umowy)
– warsztaty oddechowe
– plażowanie i gry plażowe
– gry i zabawy integracyjne – współpraca w grupie
– podchody, spacery po lesie
– ognisko, śpiewanie piosenek
– olimpiada sportowa

WARSZTATY ODDECHOWE

Oddech – Twój przyjaciel? Jak proste ćwiczenia oddechowe mogą wspierać Twoje dziecko w lepszym rozwoju?

Czy Twoje dziecko oddycha przez usta? Chrapie? Leczy się ortodontycznie? Jest pobudzone lub brakuje mu energii? Ma problemy z koncentracją?

Jeśli choć na jedno pytanie odpowiedziałeś/łaś twierdząco, może warto zrobić pierwszy krok w kierunku zmiany nawyków? Zapraszamy do zapisów na obóz sportowy, gdzie pod okiem trenera Twoje dziecko dowie się, jak ważne jest fizjologiczne oddychanie, nauczy się prawidłowego oddechu przeponowo-brzusznego, pozna praktyczne techniki oddechowe metodą dr Butejko, będzie miało możliwość wymiany doświadczeń w grupie. Wykorzystamy shinrin yoku jako element terapeutyczny w kontakcie z naturą w prawidłowym procesie oddychania.

– Korzyści fizyczne – lepsze dotlenienie organizmu, wspieranie prawidłowego rozwoju układu oddechowego (zmniejszenie ryzyka chorób układu oddechowego, takich jak astma czy infekcje dróg oddechowych), poprawa postawy ciała, lepsza regulacja emocji, zwiększenie koncentracji i uwagi
– Korzyści dla ogólnego rozwoju – rozwijanie świadomości ciała, poprawa aktywności fizycznej, rozwój umiejętności radzenia sobie ze stresem
– Profilaktyka zdrowotna – zapobieganie problemom zdrowotnym, redukcja zmęczenia, zdrowie jamy ustnej

Nauka prawidłowego oddychania przynosi liczne korzyści zarówno młodzieży, jak i dorosłym, wpływając pozytywnie na zdrowie fizyczne, psychiczne i ogólną jakość życia. Poprawia funkcjonowanie układów oddechowego, krążenia i nerwowego, zapewniając lepsze dotlenienie organizmu, redukcję napięcia mięśniowego oraz wsparcie dla odporności i zdrowia serca. Prawidłowe oddychanie sprzyja również wyciszeniu emocjonalnemu, obniżając poziom stresu i wspomagając koncentrację oraz zarządzanie emocjami.

W sferze społecznej i zawodowej umiejętność świadomego oddechu pozwala lepiej radzić sobie z presją i stresem, co przekłada się na większą efektywność oraz poprawę relacji międzyludzkich. Dzięki regularnym praktykom oddechowym uczestnicy mogą czerpać długoterminowe korzyści dla swojego zdrowia i dobrego samopoczucia.

Zajęcia poprowadzi Monika Andrzejewska, trenerka oddechu i świadomej pracy z ciałem Laban Bartenieff Movement System (LBMS), aktorka, absolwentka Akademii Teatralnej im. Aleksandra Zelwerowicza w Warszawie Wydział Sztuki Lalkarskiej w Białymstoku, aktorka Teatru Dramatu, choreograf, instruktor tańca jazzowego, pedagog. Swoje doświadczenie zawodowe rozwijała w Teatrze Dramatycznym w Elblągu, w Teatrze Bajka w Warszawie oraz grając w serialach: Klan, Na Wspólnej, Na dobre i na złe, Na Sygnale.

Uczestnicy naszych obozów będą zakwaterowani w hotelu Gołuń. Specjalnie dla wygody dzieci wynajęliśmy część hotelu, wydzieloną tylko dla nas.

Hotel Gołuń położony jest na terenie Wdzydzkiego Parku Krajobrazowego, wśród lasów, bezpośrednio nad Jeziorem Gołuń, które wraz z jeziorami Wdzydze, Radolne i Jelenie tworzy największy kompleks jezior na Kaszubach. Jest to cudowne miejsce, pełne zieleni, spokoju i ciszy, z dala od miejskiego gwaru.

Prywatna plaża, molo spacerowe, przepiękne otoczenie, smaczna kuchnia sprawia, że jest to idealne miejsce do wypoczynku. Na terenie hotelu znajdują się restauracja, stołówka, kort tenisowy, 2 boiska do siatkówki, stoły do tenisa, bilard, wypożyczalnia sprzętu sportowego (łódki, kajaki, rowery wodne).

Dzieci zakwaterowane będą w pokojach 2, 3, 4 osobowych z łazienkami. Codzienne wyżywienie składać się będzie ze śniadania, obiadu, podwieczorku i kolacji. Prosimy zgłaszać wcześniej wszelkie alergie i nietolerancje pokarmowe, diety (np. wegetariańska, bezglutenowa itp.).

Na ogrodzonym, zielonym terenie, będziemy bawić się na boiskach do gier, placu zabaw, wypoczywać na plaży.

06 – 16.07.2025 – 10 dni (10 noclegów)
2990 zł/os. – cena promocyjna, transport w cenie (wpłata zaliczki oraz przesłanie podpisanej umowy do 07.04.2025)
3190 zł/os. – cena regularna, transport dodatkowo płatny 160 zł/os.
transport na trasie Gdańsk – Gołuń – Gdańsk

16 – 23.07.2025 – 7 dni (7 noclegów)
2250 zł/os. – cena promocyjna, transport w cenie (wpłata zaliczki oraz przesłanie podpisanej umowy do 07.04.2025)
2390 zł/os. – cena regularna, transport dodatkowo płatny 160 zł/os.
transport na trasie Gdańsk – Gołuń – Gdańsk

Każdy z profil odbędzie się przy grupie minimum 8 osób.

W CENIE OBOZÓW
– zakwaterowanie w pokojach 2-4 osobowych z prywatną łazienką
– wyżywienie: obfite śniadania (bufet), obiad z dwóch dań, podwieczorek, kolacja (bufet)
– realizacja atrakcji wymienionych w programie
– wstęp i transport na basen w Kościerzynie (jeden wyjazd)
– opieka wykwalifikowanej kadry wychowawców i instruktorów 24 godziny na dobę
– dostęp do opieki medycznej
– ubezpieczenie NNW

RABATY*
– 50 zł/os. – za kolejny obóz z nami
– 50 zł/os. – za rodzeństwo
* powyższe rabaty nie łączą się oraz nie dotyczą ceny promocyjnej.

DODATKOWO PŁATNE:
– transport busem 160 zł na trasie Gdańsk – Gołuń – Gdańsk

Skorzystanie z transportu jest fakultatywne – mogą Państwo przywieźć dzieci osobiście.